バランスボールはインナーマッスルを鍛えるのに非常に有効です。しかし正しい使い方をしなければ効果は発揮できません。

バランスボールの最も基本的な使い方に「座る」があります。座る際にも正しい姿勢があります。今回は基本的なバランスボールの座り方をご紹介します。

ただ座るだけですがそれだけでもインナーマッスル強化に役立ちます。早速バランスボールを手に入れてやってみましょう！（家にバランスボールが眠っている方は引っ張り出してあげてください）

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かもめ整骨院

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