2020年10月6日 / 最終更新日 : 2020年10月6日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヒップリフト ～ボールを使って～ 膝でゴムボールを挟みながらヒップリフトをすることで「尿もれ改善」「O脚改善」「太ももの引き締め」効果が期待できます。 用意するゴムボールは百均のものでOKです。 Follow me! 関連記事立位ボール挟み ～骨盤底筋エクササイズ～バランスボール ～ボール挟み 編～サイドプランクバランスボール ～基本姿勢 編～ヒップリフト ～高負荷バージョン～座位ニースプレッド かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/FacebooktwitterHatenaPocket
