2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヒップリフト ～ボールを使って～ 膝でゴムボールを挟みながらヒップリフトをすることで「尿もれ改善」「O脚改善」「太ももの引き締め」効果が期待できます。 用意するゴムボールは百均のものでOKです。 関連記事立位ボール挟み ～骨盤底筋エクササイズ～サイドプランクバランスボール ～ボール挟み 編～バランスボール ～基本姿勢 編～ヒップリフト ～高負荷バージョン～考えるな、感じるんだ！（下腹を） Follow me! かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/FacebookXHatenaPocketCopy
