ヒップリフト ~ボールを使って~ 膝でゴムボールを挟みながらヒップリフトをすることで「尿もれ改善」「O脚改善」「太ももの引き締め」効果が期待できます。 用意するゴムボールは百均のものでOKです。 \ 最新情報をチェック / かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/FacebookXBlueskyThreadsHatenaCopy