2020年9月28日 / 最終更新日 : 2020年9月28日かもめ整骨院かもめの健康ブログ

ヒップリフト　～高負荷バージョン～

「ヒップリフト」シリーズ第3弾は前回の中負荷バージョンよりさらに負荷の高い、高負荷バージョンをご紹介します。
お腹に乗せる重り（数kg程度）をご用意していただく必要があります。
リュックの中に、家にある重そうなもの（分厚い本や水を入れたペットボトルなど）を入れて作ると良いと思います。

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