2020年10月6日 / 最終更新日 : 2020年10月6日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヒップリフト ~ボールを使って~ 膝でゴムボールを挟みながらヒップリフトをすることで「尿もれ改善」「O脚改善」「太ももの引き締め」効果が期待でき […]