通常のプランクより更に負荷の高い「ワンレッグプランク」のご紹介です。
普通のプランクに物足りなくなってきたらやってみましょう！

肝はやっぱり姿勢！やる際には自分の体の状態を意識してやってください。

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かもめ整骨院

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