2020年12月1日 / 最終更新日 : 2020年12月1日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ サイドプランク 体幹強化とウエスト引き締めに効果がある「サイドプランク」の紹介動画です。 横っ腹は下腹などに比べると意識していませんが、非常に重要な筋肉があります。 結構ハードですがぜひトライしてください！ Follow me! 関連記事バランスボール ～ボール挟み 編～ヒップリフト ～ボールを使って～ヒップリフト ～高負荷バージョン～ワンレッグプランクプランク ～通常バージョン～立位ボール挟み ～骨盤底筋エクササイズ～ かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/FacebooktwitterHatenaPocket
