体幹強化とウエスト引き締めに効果がある「サイドプランク」の紹介動画です。

横っ腹は下腹などに比べると意識していませんが、非常に重要な筋肉があります。
結構ハードですがぜひトライしてください！

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かもめ整骨院

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