2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ サイドプランク 体幹強化とウエスト引き締めに効果がある「サイドプランク」の紹介動画です。 横っ腹は下腹などに比べると意識していませんが、非常に重要な筋肉があります。 結構ハードですがぜひトライしてください！ 関連記事バランスボール ～ボール挟み 編～ワンレッグプランクプランク ～通常バージョン～ヒップリフト ～ボールを使って～ヒップリフト ～高負荷バージョン～座ってエクササイズ 「大殿筋ストレッチ」 Follow me! かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/FacebookXHatenaPocketCopy
