胸郭ストレッチ ～胸を張って生きろ～
長時間のスマホやデスクワークで猫背の状態でいると、背中側の筋肉が過緊張するだけでなく胸が圧迫され肺に入る酸素も少なくなり体が酸欠を起こしてしまいます。
体が酸欠になると「疲れやすくなる」「痛みが取れない」「眠りが浅い」など全身に不調を来してしまいます。
今回は自宅で出来る胸（胸郭）のストレッチです。準備するのは厚手のバスタオル2枚でOKです。
ぜひやってみて下さい。
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長時間のスマホやデスクワークで猫背の状態でいると、背中側の筋肉が過緊張するだけでなく胸が圧迫され肺に入る酸素も少なくなり体が酸欠を起こしてしまいます。
体が酸欠になると「疲れやすくなる」「痛みが取れない」「眠りが浅い」など全身に不調を来してしまいます。
今回は自宅で出来る胸（胸郭）のストレッチです。準備するのは厚手のバスタオル2枚でOKです。
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