2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 かもめ整骨院 お知らせ サーキュレーター導入 院内の換気を促すためにサーキュレーターを導入いたしました。 当院はコロナ感染リスク軽減のため、予約制＆入れ替え制により院内の密を避け、換気扇による空気の入れ替えを行っておりましたが、さらにサーキュレーターを使うことにより […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 胸郭ストレッチ ～胸を張って生きろ～ 長時間のスマホやデスクワークで猫背の状態でいると、背中側の筋肉が過緊張するだけでなく胸が圧迫され肺に入る酸素も少なくなり体が酸欠を起こしてしまいます。 体が酸欠になると「疲れやすくなる」「痛みが取れない」「眠りが浅い」な […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 棘下筋ストレッチ スマホやデスクワークを長時間続けていると肩甲骨についている筋肉「棘下筋」に負担がかかってしまいます。 棘下筋に負担がかかり固くなってしまうと、首や肩などに悪影響が出ていまいます。 自粛続きでついついスマホを長時間使ったり […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 広背筋ストレッチ 猫背などで背中の大きな筋肉「広背筋」に負担がかかると、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。 動画では簡単に出来る広背筋ストレッチをお伝えしています。ぜひやってみて下さい。 かもめ整骨院kamome-seikotuin. […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座り方講座 ～背もたれの無い時～ 背もたれのないイスに座ると姿勢が悪くなる方へ、簡単な座り方のコツを動画でお伝えします。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 簡単！骨盤底筋体操 尿もれが気になる方は次の「骨盤底筋体操」をやってみてください。 １．イスに背筋を伸ばして座る この時肩の力は抜いて背もたれにもたれないようにしてください。 ２．その状態でお尻の穴と膣を締める ５～１０秒締めたら力を抜きま […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月15日 かもめ整骨院 対応症例 尿もれ（腹圧性尿失禁） 忙しさに追われる日々に自分を大切にできる時間を。 骨盤ケアで毎日笑顔！ 尿もれチェック 咳やくしゃみをすると尿もれしてしまう 産後、尿もれするようになった 少しでも尿が溜まると我慢できない 薬を飲んでいるが良くな […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 かもめ整骨院 対応症例 肋間神経痛 肋間神経痛とは 肋間神経痛とは肋骨と肋骨の間を通る「肋間神経」（図の赤い線）が何らかの原因で障害されて出てくる症状です。 症状としては「背中やわき腹が痛い」「胸やおへそ辺りが痛い」と言ったものがあります（まれに足にまで痛 […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 かもめ整骨院 対応症例 ロコモティブシンドローム ロコモティブシンドロームとは ロコモティブシンドロームとは「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」を言います。略して「ロコモ」。 加齢や筋肉や関節の症状によって動くことが減り、その結果筋肉が弱り「さらなる関節 […]
2020年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 かもめ整骨院 対応症例 自律神経疾患 こんなお悩みありませんか？ 睡眠障害（寝付きが悪い、目覚めが悪い） 日々体がダルイ、重い、疲れやすい 更年期障害がある 原因不明の痛みがある 便秘 食欲不振 もし一つでも思い当たることがある場合、自律神経もし […]
