2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 棘下筋ストレッチ スマホやデスクワークを長時間続けていると肩甲骨についている筋肉「棘下筋」に負担がかかってしまいます。 棘下筋に負担がかかり固くなってしまうと、首や肩などに悪影響が出ていまいます。 自粛続きでついついスマホを長時間使ったり […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 広背筋ストレッチ 猫背などで背中の大きな筋肉「広背筋」に負担がかかると、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。 動画では簡単に出来る広背筋ストレッチをお伝えしています。ぜひやってみて下さい。 かもめ整骨院kamome-seikotuin. […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座り方講座 ～背もたれの無い時～ 背もたれのないイスに座ると姿勢が悪くなる方へ、簡単な座り方のコツを動画でお伝えします。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 簡単！骨盤底筋体操 尿もれが気になる方は次の「骨盤底筋体操」をやってみてください。 １．イスに背筋を伸ばして座る この時肩の力は抜いて背もたれにもたれないようにしてください。 ２．その状態でお尻の穴と膣を締める ５～１０秒締めたら力を抜きま […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 繰り返す腰痛 こんな腰痛でお困りではありませんか？ 長年腰痛があり日常生活に支障がある 色々治療してきたが改善しない 病院では湿布と痛み止めを出されただけ 病院で手術を勧められたが、切りたくない ブロック注射をしたが効かなか […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 ぎっくり腰 こんな症状でお困りではありませんか？ 突然腰に痛みが走り動けない 色々治療してきたが改善しない 病院では湿布と薬を出されただけだった 出来るだけ早く動けるようになりたい 痛みがない時でも再発が怖い ぎっくり腰 […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 坐骨神経痛 こんな症状でお困りではありませんか？ 腰・お尻・足に痛みやシビレがある 痛みでじっとしていられない 痛みで仕事や日常生活に支障がでている 坐骨神経痛と言われ通院しているが良くならない 手術を勧められたが切りたく […]
2024年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 脊柱菅狭窄症 こんな症状でお困りではありませんか？ 腰や臀部、ふとももの痛みが日常生活に支障をきたしている 階段の上り下りが辛く、活動範囲が制限されている 少し歩くだけで痛みが出る 病院で手術を勧められたが、切りたくない 痛 […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 椎間板ヘルニア こんな症状でお困りではありませんか？ 腰痛に苦しめら生活に支障が出ている。 色々治療してきたが改善しない。 病院で「手術するしか治らない」と言われたが、出来れば切りたくない。 腰痛だけでなくお尻や足にシビレがあり […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 五十肩（四十肩） こんな症状でお困りではありませんか？ 肩が痛くて動かせない 夜も肩が痛くて寝付けない レントゲンを撮って異常がないのに痛い 病院で湿布をもらったが良くならない いろいろ治療をしてきたが改善しない 痛みで仕事や […]
