2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げよう！ 以前このブログで正しい歩き方の説明をさせていただきましたが、今回はその続きとして 「歩幅を広げて歩こう！」 です。 ポイント 歩幅を広げて歩くにもいくつかポイントがあります。 １．姿勢は正しく 「正しい歩き方」でも言った […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座り方講座 ～背もたれの無い時～ 背もたれのないイスに座ると姿勢が悪くなる方へ、簡単な座り方のコツを動画でお伝えします。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 自律神経を整えよう Part3 ～クロックワーク～ 生活様式が変化し日々イライラが溜まっていませんか？ イライラは自律神経の乱れから起こってきます。 今回はは自宅で出来る自律神経を整える運動の第3弾として「クロックワーク」をご紹介したいと思います。 簡単な運動なので朝晩布 […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 簡単！骨盤底筋体操 尿もれが気になる方は次の「骨盤底筋体操」をやってみてください。 １．イスに背筋を伸ばして座る この時肩の力は抜いて背もたれにもたれないようにしてください。 ２．その状態でお尻の穴と膣を締める ５～１０秒締めたら力を抜きま […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 繰り返す腰痛 こんな腰痛でお困りではありませんか？ 長年腰痛があり日常生活に支障がある 色々治療してきたが改善しない 病院では湿布と痛み止めを出されただけ 病院で手術を勧められたが、切りたくない ブロック注射をしたが効かなか […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 腹式呼吸（仰向け編） 腹式呼吸で免疫力UP！ 腹式呼吸を行うことで ■インナーマッスルが活性化する→姿勢が良くなる→血流やリンパの流れが良くなる→免疫細胞の流れが良くなる→免疫力がUPする と言ったことが期待できます。また寝ながら行うことで上 […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 ぎっくり腰 こんな症状でお困りではありませんか？ 突然腰に痛みが走り動けない 色々治療してきたが改善しない 病院では湿布と薬を出されただけだった 出来るだけ早く動けるようになりたい 痛みがない時でも再発が怖い ぎっくり腰 […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2026年9月18日 かもめ整骨院 対応症例 坐骨神経痛 こんな症状でお困りではありませんか？ 腰・お尻・足に痛みやシビレがある 痛みでじっとしていられない 痛みで仕事や日常生活に支障がでている 坐骨神経痛と言われ通院しているが良くならない 手術を勧められたが切りたく […]
2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 筋肉つけて免疫力UP！ 免疫力と体温の関係 通常安静時の体温は36.5～37℃の間になるように調節されています。しかし体温が１℃下がると免疫力は３０％も落ちてしまいます。 体温を上げるには筋肉！ 筋肉量が落ちると→代謝が落ちる→体温が下がる→免 […]
2020年2月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月29日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 睡眠障害 睡眠の悩み 床についてもなかなか眠れない 夜中に何回も目が覚めてしまう 朝、思っているより早く目が覚める 眠りが浅く寝た気がしない 睡眠薬を飲んでいるができれば辞めたい 思い当たることありませんか？これらは複数 […]
