体幹強化の定番エクササイズ「プランク」を膝つきで行う動画をご紹介します。

プランクは体幹を鍛える以外にも、肩関節周辺の安定化にも効果があります。 膝つき状態で行うことで体力に自信のない方にも行っていただけます。

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かもめ整骨院

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