2020年9月15日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヒップリフト ~低負荷バージョン~ ヒップリフトは「ヒップアップ」「体幹強化」「姿勢改善」などの効果が期待できるエクササイズです。 今回はヒップリ […]
2020年9月7日 / 最終更新日 : 2020年9月7日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ キャットバック ~背骨を動かそう~ キャットバックは四つん這いの状態でできる背骨の体操です。 背骨を動かすことで背骨を正常な状態にし、腰痛や肩こり […]
2020年6月30日 / 最終更新日 : 2020年7月23日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 膝はさみ(ゴムボール) 以前骨盤底筋エクササイズとして「膝はさみ」をご紹介しました。 その時は膝にバスタオルをはさみましたが、今回はゴ […]
2020年6月4日 / 最終更新日 : 2020年6月4日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ デスクワークでの負担を減らそう! 長時間デスクワークをしていると首や肩が辛くなってきませんか? 通常デスクワークではこのような姿勢になってパソコ […]
2020年5月26日 / 最終更新日 : 2020年5月28日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げよう! 以前このブログで正しい歩き方の説明をさせていただきましたが、今回はその続きとして 「歩幅を広げて歩こう!」 で […]
2020年5月22日 / 最終更新日 : 2020年5月22日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座り方講座 ~背もたれの無い時~ 背もたれのないイスに座ると姿勢が悪くなる方へ、簡単な座り方のコツを動画でお伝えします。 かもめ整骨院kamom […]
2020年4月13日 / 最終更新日 : 2023年10月26日 かもめ整骨院 対応症例 尿もれ(腹圧性尿失禁) 人に言えない…でもツライ 尿もれチェック 咳やくしゃみをすると尿もれしてしまう 産後、尿もれするようになっ […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 腹式呼吸(仰向け編) 腹式呼吸で免疫力UP! 腹式呼吸を行うことで ■インナーマッスルが活性化する→姿勢が良くなる→血流やリンパの流 […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月19日 かもめ整骨院 対応症例 ロコモティブシンドローム ロコモティブシンドロームとは ロコモティブシンドロームとは「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」 […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2020年3月3日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 筋肉つけて免疫力UP! 免疫力と体温の関係 通常安静時の体温は36.5~37℃の間になるように調節されています。しかし体温が1℃下がる […]