2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 腹式呼吸（仰向け編） 腹式呼吸で免疫力UP！ 腹式呼吸を行うことで ■インナーマッスルが活性化する→姿勢が良くなる→血流やリンパの流れが良くなる→免疫細胞の流れが良くなる→免疫力がUPする と言ったことが期待できます。また寝ながら行うことで上 […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 産後の尿もれ 妊娠や出産を経験すると尿もれを起こす方が多くいらっしゃいます。 でも尿もれは正しく対応すれば改善します。 なぜ出産後起こるのか 出産を経験すると赤ちゃんが骨盤の底の産道をを通って出てきます。その骨盤の底には「骨盤底筋」と […]
2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月7日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歳のせいだと決めつけないで！ 誰でも歳はとります 人間歳を重ねてくると体のあちこちに不調が出てきやすくなります。 「腰が痛い」「膝が痛い」「疲れやすくなった」「痛くなっても治りが悪くなった」「夜寝付けない」などなど例をあげればキリがありません。 病院 […]
2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 筋肉つけて免疫力UP！ 免疫力と体温の関係 通常安静時の体温は36.5～37℃の間になるように調節されています。しかし体温が１℃下がると免疫力は３０％も落ちてしまいます。 体温を上げるには筋肉！ 筋肉量が落ちると→代謝が落ちる→体温が下がる→免 […]
2020年2月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月29日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 睡眠障害 睡眠の悩み 床についてもなかなか眠れない 夜中に何回も目が覚めてしまう 朝、思っているより早く目が覚める 眠りが浅く寝た気がしない 睡眠薬を飲んでいるができれば辞めたい 思い当たることありませんか？これらは複数 […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げてみよう！ 大股歩きで健康UP↑ 通勤、通学、お買い物、散歩など日々何らかの目的で歩いておられると思います。外に出なくても家の中でも動くことがあります。 そんな時普段より少し歩幅を広げてみましょう！ 歩幅を広げると股関節の動きが大き […]
2020年2月26日 / 最終更新日時 : 2020年2月26日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 交通事故のお悩みもバッチリ対応 事故後の痛み 不幸にも交通事故に合われてケガをされた場合、まずは病院で見てもらう必要があります。 しかし捻挫・打撲・むち打ちなどと診断され病院に通い続けていても ■仕事終わりに行きたくても時間が合わない ■もっとしっかり […]
2020年2月24日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ やってみよう腹式呼吸エクササイズ 腹式呼吸をオススメする訳 呼吸法には主に肋骨を使う「胸式呼吸」と横隔膜を使う「腹式呼吸」があります。 腹式呼吸は息を吸うとお腹が膨らみ、吐くとお腹が凹みます。 腹式呼吸をすることで腹圧が上がり ■姿勢が良くなり、首・肩・ […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヘルニアの手術後 残る痛みとは 手術したのに痛みが残る 病院で首や腰のヘルニアと言われ手術を勧められ、思い切って切ったのに術後痛みが残る。 リハビリも頑張っているのに何が悪いの？ 整形外科の術後リハビリを担当した経験から、結構そういう方の声を聞いてきま […]
