2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 かもめ整骨院 お知らせ 空気清浄機を導入しました まだまだ寒い日が続きますが皆様体調は崩されていませんか？ 当院では院内換気促進のため、先日のサーキュレーターに続き新しく空気清浄機も導入しました。 新型コロナウイルス感染リスク軽減のための換気の方法として、空気清浄機の併 […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 かもめ整骨院 お知らせ サーキュレーター導入 院内の換気を促すためにサーキュレーターを導入いたしました。 当院はコロナ感染リスク軽減のため、予約制＆入れ替え制により院内の密を避け、換気扇による空気の入れ替えを行っておりましたが、さらにサーキュレーターを使うことにより […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 無料オンライン・カウンセリング 始めました かもめ整骨院ではコロナ感染拡大防止の観点から、オンラインによる無料のカウンセリング及びお問い合わせ受付を始めます。 具体的には ○LINEを使った文字のやり取り ○Zoomによるビデオと通話を使ったやり取り の２種類があ […]
2021年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 立位ボール挟み ～骨盤底筋エクササイズ～ お尻の筋肉と内ももの筋肉を同時に使うことで、尿もれ改善に役立つ骨盤底筋を刺激することが出来ます。 おもちゃのゴムボールを用意してもらうだけで簡単に出来る、お尻と内ももを使うエクササイズを動画でご紹介します。 かもめ整骨院 […]
2020年12月21日 / 最終更新日時 : 2020年12月21日 かもめ整骨院 お知らせ 年末年始のお知らせ 今年の年末年始は 12月30日 夜9時まで 通常診療 12月３１日～１月３日 休診 １月４日 から 通常診療を始めます よろしくお願いします。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座位ニースプレッド 骨盤底筋を鍛えることで腹圧性尿失禁の改善が見込めますが、骨盤底筋を直接ではなくその周りの筋肉を使うことで、効率的に骨盤底筋を刺激することが出来ます。 今回は椅子に座って膝を開くことでお尻の筋肉（外旋筋群）を使い、骨盤底筋 […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ カウンセリングのオンライン化に向けて コロナ感染拡大第3波により、ここ大阪では外出自粛要請が発令されたりしています。 一刻も早く収束することを願っていますが、当分は外出したり人と密に接する際には最新の注意が必要です。 当院でも消毒や換気によるコロナ対策は行っ […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ サイドプランク 体幹強化とウエスト引き締めに効果がある「サイドプランク」の紹介動画です。 横っ腹は下腹などに比べると意識していませんが、非常に重要な筋肉があります。 結構ハードですがぜひトライしてください！ かもめ整骨院kamome-s […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ワンレッグプランク 通常のプランクより更に負荷の高い「ワンレッグプランク」のご紹介です。 普通のプランクに物足りなくなってきたらやってみましょう！ 肝はやっぱり姿勢！やる際には自分の体の状態を意識してやってください。 かもめ整骨院kamom […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ プランク ～通常バージョン～ 前回は肩周辺の安定化を主にした「膝つきプランク」をご紹介しましたが、今回はより負荷の高い通常バージョンのプランクをご紹介します。 通常のプランクは肩だけでなく体幹にも高負荷がかかるのでインナーマッスル強化に役立ちます。 […]
