2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月2日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ツイストクランチ ～気になるお腹の引き締め～ ウエスト引き締めエクササイズ「ツイストクランチ」の紹介動画です。 動画でも注意していますが、上半身を起こし過ぎないようにしてください。 上半身を起こすのではなく膝を肘に当てるイメージで足を大きく上げてください。 家に籠り […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月21日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げよう 皆さん自分の歩幅気にしたことありますか？ 狭い歩幅は姿勢に悪影響を与え腰痛や首、肩の痛みに繋がります。 できる範囲でいいので、いつもより少しだけ歩幅を広げて歩いてみましょう！ かもめ整骨院kamome-seikotuin […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 かもめ整骨院 お知らせ かもめCM 第3弾 当院You TubeサブチャンネルのパロディCM第3弾 某とんかつ屋さんのCM風に作ってみました。 今回は受付が頑張ってくれました。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月23日 かもめ整骨院 お知らせ GW期間のお知らせ ゴールデンウィーク中も、当院はカレンダー通りの診療を行っております。 4月26日（月）～28日（水） 平日の診療時間 4月29日（木） 祝日の診療時間（お昼2時まで） 4月30日（金） 平日の診療 […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 かもめ整骨院 お知らせ CM作りました かもめ整骨院ではYou Tubeにメインチャンネルとサブチャンネルの２つのチャンネルがあります。 メインチャンネルでは施術やエクササイズなどの紹介といった真面目な内容の動画となっており、サブチャンネルではすこしくだけた内 […]
2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月13日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ニーリングスクワット 股関節周り、お尻の筋肉が弱ると股関節が不安定になり「股関節の違和感や痛み」「姿勢の悪化」などを引き起こしてしまい、結果として首、肩、腰、膝など関節に痛みを引き起こしてしまいます。 今回は股関節周りを強化するエクササイズ「 […]
2021年3月30日 / 最終更新日時 : 2021年3月30日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 青竹踏み ～その痛み足裏が原因かも～ なかなか良くならない首、肩、腰などの痛み。原因は足裏が硬いせいかもしれません。 また足裏が硬くなると外反母趾を引き起こしてしまいます。 青竹踏みという簡単な体操で足裏は柔らかくなります。 でも簡単な運動の中にもコツや注意 […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 腸腰筋ストレッチ ～ナレーション版～ 腰痛予防エクササイズ「腸腰筋ストレッチ」をナレーションで解説した動画です。 自宅や職場で空いた時間にやってみてください。 かもめ整骨院ではコロナ感染予防対策として、院内の換気、消毒などに努めております。 ま […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 腸腰筋ストレッチ ～腰痛持ちのあなたに～ お腹の奥にある大きな筋肉「腸腰筋」 ここが硬くなってしまうと腰椎や骨盤に影響が出て、腰痛や不良姿勢の原因になってしまいます。 今回は硬くなった腸腰筋を伸ばすストレッチを動画でご紹介します。 簡単に出来る体操なので空いた時 […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ダイアゴナル ～姿勢が大事～ 体幹強化エクササイズの定番「ダイアゴナル」の動画をご紹介します。 正しい姿勢でやることが重要です。 手や足が上がりすぎたり、逆に下がったり、背中が丸くなったり反りすぎないよう注意しましょう！ かもめ整骨院kamome-s […]
