2021年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月8日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 捻ってスッキリ！回旋ストレッチ 長時間の運転で座りっぱなしだと腰に負担がかかったままになります。 車を止めたちょっとした合間に腰を捻ってみましょう。 腰やお腹周りの筋肉が伸ばされてコリが和らぎます！ 運転以外でも座り仕事には効果的なストレッチなのでぜひ […]
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月3日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 運転中の肩こりにはこのストレッチ！ 車を運転している姿勢は肩甲骨に着いている「棘下筋」にストレスがかかります。 棘下筋が傷むと首や肩に負担がかかりコリの原因となってしまいます。 簡単にできる棘下筋ストレッチを動画でご紹介します。 車を止めた状態で安全を確認 […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 優しく首をストレッチ！ 悪い姿勢での長時間のデスクワークでは首周りの筋肉に負担がかかります。 首の周りには色々な方向に筋肉が付いています。それらを伸ばすため3種類のストレッチをご紹介します。 作業のちょっとした合間にやってみて下さい！ かもめ整 […]
2021年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ コリとイライラ解消に！ 長時間デスクワークしていると背中がこったり、仕事でイライラする事があると思います。 そんな時はキャットバック体操がオススメ！ 通常キャットバック体操は床によつん這いになってやりますが、今回の動画では座った状態で行うキャッ […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座ってエクササイズ 「大殿筋ストレッチ」 デスクワークで座りっぱなしが続いていると、お尻の筋肉「殿筋」の働きが悪くなります。 今回の動画では３つある殿筋の中で一番大きい「大殿筋」のストレッチをご紹介します。 座ったまま行うストレッチなので仕事の合間にやってみまし […]
2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ スイング、その前に（腹斜筋ストレッチ） ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 前回までの腸腰筋、広背筋 […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月12日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ スイング、その前に（広背筋ストレッチ） ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 前回の腸腰筋ストレッチに […]
2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月6日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ スイング、その前に（腸腰筋ストレッチ） ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 今回はその中で腸腰筋のス […]
2021年9月21日 / 最終更新日時 : 2021年9月21日 かもめ整骨院 お知らせ 血圧計を設置しました 待合室に血圧計を設置しました。 それまでは院長が必要に応じて個別に計測していましたが、これからは待合室でご自由に計測していただけます。 もちろん消毒済です！ かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 かもめ整骨院 お知らせ 臨時休診のお知らせ 誠に勝手ながら 9月15日（水）、16日（木）を 臨時休診 とさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
