2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ プランク ~通常バージョン~ 前回は肩周辺の安定化を主にした「膝つきプランク」をご紹介しましたが、今回はより負荷の高い通常バージョンのプラン […]
2020年11月3日 / 最終更新日 : 2020年11月3日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ バランスボール ~ボール挟み 編~ 骨盤底筋を活性化させるボール挟み体操をバランスボールに座りながらやることで、よりインナーマッスルと骨盤底筋に刺 […]
2020年10月27日 / 最終更新日 : 2020年10月27日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ バランスボール ~骨盤矯正 編~ 骨盤まわりが硬くなると、姿勢の悪化や骨盤の歪みを引き起こしてしまいます。 柔軟性を取り戻すためバランスボールを […]
2020年9月7日 / 最終更新日 : 2020年9月7日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ キャットバック ~背骨を動かそう~ キャットバックは四つん這いの状態でできる背骨の体操です。 背骨を動かすことで背骨を正常な状態にし、腰痛や肩こり […]
2020年7月28日 / 最終更新日 : 2020年7月28日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 逆・腹式呼吸 ~心を整える~ 息を吸う時意識してお腹を凹ませると、胸椎(背骨の胸の部分)が伸ばされ自律神経が刺激されます。 胸 […]
2020年5月18日 / 最終更新日 : 2020年5月18日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 自律神経を整えよう Part3 ~クロックワーク~ 生活様式が変化し日々イライラが溜まっていませんか? イライラは自律神経の乱れから起こってきます。 今回はは自宅 […]
2020年5月15日 / 最終更新日 : 2020年5月15日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 自律神経を整えよう Part2 ~胸椎回旋運動~ 最近は自宅に籠もることも多く不要なストレスを抱えて、心身に不調をきたしている方も多いのではないでしょうか? ス […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月19日 かもめ整骨院 対応症例 ロコモティブシンドローム ロコモティブシンドロームとは ロコモティブシンドロームとは「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」 […]
2020年2月29日 / 最終更新日 : 2020年2月29日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 睡眠障害 睡眠の悩み 床についてもなかなか眠れない 夜中に何回も目が覚めてしまう 朝、思っているより早く目が覚める […]
2020年2月22日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 かもめ整骨院 対応症例 捻挫(足関節) こんな症状でお困りではありませんか? 足が痛くて歩くのが辛い 傷めてから1週間以上経ってもまだ痛い 整形 […]