2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 考えるな、感じるんだ！（下腹を） 姿勢が悪いより良いほうが体に良いことは皆さんご存知のはず。 でも無理に良い姿勢を取ろうとすると、変なところに力が入ってしまい、かえって体に悪影響を与えてしまいます。 もしいい姿勢を取ろうとするとすぐに疲れてしまう人は 「 […]
2021年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月8日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 捻ってスッキリ！回旋ストレッチ 長時間の運転で座りっぱなしだと腰に負担がかかったままになります。 車を止めたちょっとした合間に腰を捻ってみましょう。 腰やお腹周りの筋肉が伸ばされてコリが和らぎます！ 運転以外でも座り仕事には効果的なストレッチなのでぜひ […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座ってエクササイズ 「大殿筋ストレッチ」 デスクワークで座りっぱなしが続いていると、お尻の筋肉「殿筋」の働きが悪くなります。 今回の動画では３つある殿筋の中で一番大きい「大殿筋」のストレッチをご紹介します。 座ったまま行うストレッチなので仕事の合間にやってみまし […]
2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ スイング、その前に（腹斜筋ストレッチ） ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 前回までの腸腰筋、広背筋 […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月12日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ スイング、その前に（広背筋ストレッチ） ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 前回の腸腰筋ストレッチに […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 交通事故の治療 交通事故の治療は通常のケガの治療とは異なり、いくつか注意点があります。 今回の動画ではそれら注意事項をご紹介しています。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 自律神経を整えよう 様々なストレスに溢れる現在。 最近こんなこと経験してませんか？ ・意味もなくイライラする ・寝付きが悪い、眠りが浅い ・胃腸の調子が良くない（下痢、便秘） ・精神的に不安になったり落ち込むことが多い ・体の節々の痛みがき […]
2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ フェイシャルリカバリー お顔のたるみ、ほうれい線 気になりませんか？ 当院の裏メニュー「フェイシャルリカバリー」で、張りのあるお顔を取り戻しましょう！ 痛みの治療など他のメニューと合わせて受けていただいても、このメニューだけ受けていただいても、 […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月21日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げよう 皆さん自分の歩幅気にしたことありますか？ 狭い歩幅は姿勢に悪影響を与え腰痛や首、肩の痛みに繋がります。 できる範囲でいいので、いつもより少しだけ歩幅を広げて歩いてみましょう！ かもめ整骨院kamome-seikotuin […]
2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月13日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ニーリングスクワット 股関節周り、お尻の筋肉が弱ると股関節が不安定になり「股関節の違和感や痛み」「姿勢の悪化」などを引き起こしてしまい、結果として首、肩、腰、膝など関節に痛みを引き起こしてしまいます。 今回は股関節周りを強化するエクササイズ「 […]
