2021年2月16日 / 最終更新日 : 2021年2月16日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 腸腰筋ストレッチ ~腰痛持ちのあなたに~ お腹の奥にある大きな筋肉「腸腰筋」 ここが硬くなってしまうと腰椎や骨盤に影響が出て、腰痛や不良姿勢の原因になっ […]
2020年10月27日 / 最終更新日 : 2020年10月27日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ バランスボール ~骨盤矯正 編~ 骨盤まわりが硬くなると、姿勢の悪化や骨盤の歪みを引き起こしてしまいます。 柔軟性を取り戻すためバランスボールを […]
2020年10月20日 / 最終更新日 : 2020年10月20日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ バランスボール ~腹式呼吸 編~ バランスボールに座りながら腹式呼吸をすることで、さらにインナーマッスルを強化することができます。 肩こり、腰痛 […]
2020年10月13日 / 最終更新日 : 2020年10月13日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ バランスボール ~基本姿勢 編~ バランスボールはインナーマッスルを鍛えるのに非常に有効です。しかし正しい使い方をしなければ効果は発揮できません […]
2020年6月24日 / 最終更新日 : 2020年6月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 青竹踏み ~健康を踏みしめろ~ サイズの合わない靴を履いているなどと言った原因で足裏が固くなってしまうと、足裏の痛みだけでなく外反母趾や膝や腰 […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 広背筋ストレッチ 猫背などで背中の大きな筋肉「広背筋」に負担がかかると、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。 動画では簡単に出 […]