デスクワークを続けていると体が固くなってしまします。 でも仕事場で大げさな運動は出来ません。 そこで座ったままで簡単にできる下半身ストレッチをご紹介します。 ぜひやってみてください。 それでも体がツライときは、一度かもめ […]

腰痛予防には腹筋運動が有効です。 しかし従来の腹筋運動では、かえって腰を痛めてしまいます。 腰痛予防には予防用の正しい腹筋運動があります。 これを行うことでお腹周りのインナーマッスルが刺激され、腰痛予防に繋がります。 ぜ […]

朝に目が覚めた時、腰の痛みを感じたことはありませんか？ また腰痛持ちだけど、朝の調子が一番悪いことはありませんか？ それ、寝方が悪いかもしれません。 夜寝るときに一手間かけることで、夜中の腰の負担が減り朝が楽になります。 […]

姿勢が悪いより良いほうが体に良いことは皆さんご存知のはず。 でも無理に良い姿勢を取ろうとすると、変なところに力が入ってしまい、かえって体に悪影響を与えてしまいます。 もしいい姿勢を取ろうとするとすぐに疲れてしまう人は 「 […]

長時間の運転で座りっぱなしだと腰に負担がかかったままになります。 車を止めたちょっとした合間に腰を捻ってみましょう。 腰やお腹周りの筋肉が伸ばされてコリが和らぎます！ 運転以外でも座り仕事には効果的なストレッチなのでぜひ […]

デスクワークで座りっぱなしが続いていると、お尻の筋肉「殿筋」の働きが悪くなります。 今回の動画では３つある殿筋の中で一番大きい「大殿筋」のストレッチをご紹介します。 座ったまま行うストレッチなので仕事の合間にやってみまし […]

ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 前回までの腸腰筋、広背筋 […]

ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 前回の腸腰筋ストレッチに […]

交通事故の治療は通常のケガの治療とは異なり、いくつか注意点があります。 今回の動画ではそれら注意事項をご紹介しています。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/