2023年8月8日 / 最終更新日時 : 2023年8月8日 かもめ整骨院 お知らせ お盆期間の診療のお知らせ 毎年のことながら、かもめ整骨院はお盆も休まずカレンダー通りの診療を行っております。 １１日（金） ： ８時～１４時まで（祝日のため） １２日（土） ： ８時～１４時まで １３日（日） ： 休診 １４日（月）以降 ： ８時 […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 かもめ整骨院 お知らせ 年末年始のお知らせ 今年も残すところあと少し。 かもめ整骨院の年末年始の診療は 今年は 12月30日（金）まで 年明けは 1月4日（水）から 通常診療しております。 皆様良いお年を！ そして来年も宜しくお願い致します。 かもめ整骨院kamo […]
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 下半身ストレッチ ～座ったままで簡単に～ デスクワークを続けていると体が固くなってしまします。 でも仕事場で大げさな運動は出来ません。 そこで座ったままで簡単にできる下半身ストレッチをご紹介します。 ぜひやってみてください。 それでも体がツライときは、一度かもめ […]
2022年4月27日 / 最終更新日時 : 2022年4月27日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 正しく鍛えて腰痛予防！ 腰痛予防には腹筋運動が有効です。 しかし従来の腹筋運動では、かえって腰を痛めてしまいます。 腰痛予防には予防用の正しい腹筋運動があります。 これを行うことでお腹周りのインナーマッスルが刺激され、腰痛予防に繋がります。 ぜ […]
2022年4月21日 / 最終更新日時 : 2022年4月21日 かもめ整骨院 お知らせ ゴールデンウィークのお知らせ すっかり暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。 皆様はこのGWのご予定はお決まりでしょうか？ かもめ整骨院は例年通り、ゴールデンウィークもカレンダー通りの診療を行っております。 4月29日（金） 8時～14時 4月30 […]
2022年4月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月11日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 一手間で目覚めの腰を楽にしよう！ 朝に目が覚めた時、腰の痛みを感じたことはありませんか？ また腰痛持ちだけど、朝の調子が一番悪いことはありませんか？ それ、寝方が悪いかもしれません。 夜寝るときに一手間かけることで、夜中の腰の負担が減り朝が楽になります。 […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 考えるな、感じるんだ！（下腹を） 姿勢が悪いより良いほうが体に良いことは皆さんご存知のはず。 でも無理に良い姿勢を取ろうとすると、変なところに力が入ってしまい、かえって体に悪影響を与えてしまいます。 もしいい姿勢を取ろうとするとすぐに疲れてしまう人は 「 […]
2021年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月8日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 捻ってスッキリ！回旋ストレッチ 長時間の運転で座りっぱなしだと腰に負担がかかったままになります。 車を止めたちょっとした合間に腰を捻ってみましょう。 腰やお腹周りの筋肉が伸ばされてコリが和らぎます！ 運転以外でも座り仕事には効果的なストレッチなのでぜひ […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座ってエクササイズ 「大殿筋ストレッチ」 デスクワークで座りっぱなしが続いていると、お尻の筋肉「殿筋」の働きが悪くなります。 今回の動画では３つある殿筋の中で一番大きい「大殿筋」のストレッチをご紹介します。 座ったまま行うストレッチなので仕事の合間にやってみまし […]
2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ スイング、その前に（腹斜筋ストレッチ） ゴルフをする際最も負荷のかかる瞬間が「スイング」です。 このスイング時に主に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」の３つです。 これらの筋肉がうまく働かないとケガの元になってしまいます。 前回までの腸腰筋、広背筋 […]
