2020年9月15日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヒップリフト ~低負荷バージョン~ ヒップリフトは「ヒップアップ」「体幹強化」「姿勢改善」などの効果が期待できるエクササイズです。 今回はヒップリ […]
2020年9月7日 / 最終更新日 : 2020年9月7日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ キャットバック ~背骨を動かそう~ キャットバックは四つん這いの状態でできる背骨の体操です。 背骨を動かすことで背骨を正常な状態にし、腰痛や肩こり […]
2020年6月30日 / 最終更新日 : 2020年7月23日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 膝はさみ(ゴムボール) 以前骨盤底筋エクササイズとして「膝はさみ」をご紹介しました。 その時は膝にバスタオルをはさみましたが、今回はゴ […]
2020年6月15日 / 最終更新日 : 2020年6月15日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 棘下筋ストレッチ スマホやデスクワークを長時間続けていると肩甲骨についている筋肉「棘下筋」に負担がかかってしまいます。 棘下筋に […]
2020年6月4日 / 最終更新日 : 2020年6月4日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ デスクワークでの負担を減らそう! 長時間デスクワークをしていると首や肩が辛くなってきませんか? 通常デスクワークではこのような姿勢になってパソコ […]
2020年5月22日 / 最終更新日 : 2020年5月22日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座り方講座 ~背もたれの無い時~ 背もたれのないイスに座ると姿勢が悪くなる方へ、簡単な座り方のコツを動画でお伝えします。 かもめ整骨院kamom […]