2021年3月30日 / 最終更新日時 : 2021年3月30日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 青竹踏み ～その痛み足裏が原因かも～ なかなか良くならない首、肩、腰などの痛み。原因は足裏が硬いせいかもしれません。 また足裏が硬くなると外反母趾を引き起こしてしまいます。 青竹踏みという簡単な体操で足裏は柔らかくなります。 でも簡単な運動の中にもコツや注意 […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 胸郭ストレッチ ～胸を張って生きろ～ 長時間のスマホやデスクワークで猫背の状態でいると、背中側の筋肉が過緊張するだけでなく胸が圧迫され肺に入る酸素も少なくなり体が酸欠を起こしてしまいます。 体が酸欠になると「疲れやすくなる」「痛みが取れない」「眠りが浅い」な […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 広背筋ストレッチ 猫背などで背中の大きな筋肉「広背筋」に負担がかかると、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。 動画では簡単に出来る広背筋ストレッチをお伝えしています。ぜひやってみて下さい。 かもめ整骨院kamome-seikotuin. […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げよう！ 以前このブログで正しい歩き方の説明をさせていただきましたが、今回はその続きとして 「歩幅を広げて歩こう！」 です。 ポイント 歩幅を広げて歩くにもいくつかポイントがあります。 １．姿勢は正しく 「正しい歩き方」でも言った […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座り方講座 ～背もたれの無い時～ 背もたれのないイスに座ると姿勢が悪くなる方へ、簡単な座り方のコツを動画でお伝えします。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 五十肩（四十肩） こんな症状でお困りではありませんか？ 肩が痛くて動かせない 夜も肩が痛くて寝付けない レントゲンを撮って異常がないのに痛い 病院で湿布をもらったが良くならない いろいろ治療をしてきたが改善しない 痛みで仕事や […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 寝違え(首の痛み) こんな症状でお困りではありませんか？ 首を動かすと痛い 痛みで上も横にも向けず体ごと動かさないといけない 首が動かせないので仕事や車の運転に支障が出ている 整形外科で骨に異常がないと言われ湿布と痛み止めを出された […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 肩こり（首、肩の痛みとシビレ） こんな症状でお困りではありませんか？ 肩・首・背中あたりが痛い 肩は動かせるがじっとしていても痛い レントゲンを撮っても異常はないが痛い 病院では湿布をもらっただけ 他院でマッサージをしてもすぐ痛くなる 痛み […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 かもめ整骨院 対応症例 肘の痛み（テニス肘など） こんな症状でお困りではありませんか？ 肘が痛くて物が持てない ぞうきんを絞る動作が痛くてできない 肘にシップを貼っているが良くならない 整形外科で骨に異常はないと言われてシップや薬を貰ったが良くならない 痛みで […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヘルニアの手術後 残る痛みとは 手術したのに痛みが残る 病院で首や腰のヘルニアと言われ手術を勧められ、思い切って切ったのに術後痛みが残る。 リハビリも頑張っているのに何が悪いの？ 整形外科の術後リハビリを担当した経験から、結構そういう方の声を聞いてきま […]
