2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヒップリフト ～ボールを使って～ 膝でゴムボールを挟みながらヒップリフトをすることで「尿もれ改善」「O脚改善」「太ももの引き締め」効果が期待できます。 用意するゴムボールは百均のものでOKです。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp […]
2020年9月28日 / 最終更新日時 : 2020年9月28日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ ヒップリフト ～高負荷バージョン～ 「ヒップリフト」シリーズ第3弾は前回の中負荷バージョンよりさらに負荷の高い、高負荷バージョンをご紹介します。 お腹に乗せる重り（数kg程度）をご用意していただく必要があります。 リュックの中に、家にある重そうなもの（分厚 […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げよう！ 以前このブログで正しい歩き方の説明をさせていただきましたが、今回はその続きとして 「歩幅を広げて歩こう！」 です。 ポイント 歩幅を広げて歩くにもいくつかポイントがあります。 １．姿勢は正しく 「正しい歩き方」でも言った […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 簡単！骨盤底筋体操 尿もれが気になる方は次の「骨盤底筋体操」をやってみてください。 １．イスに背筋を伸ばして座る この時肩の力は抜いて背もたれにもたれないようにしてください。 ２．その状態でお尻の穴と膣を締める ５～１０秒締めたら力を抜きま […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月15日 かもめ整骨院 対応症例 尿もれ（腹圧性尿失禁） 忙しさに追われる日々に自分を大切にできる時間を。 骨盤ケアで毎日笑顔！ 尿もれチェック 咳やくしゃみをすると尿もれしてしまう 産後、尿もれするようになった 少しでも尿が溜まると我慢できない 薬を飲んでいるが良くな […]
2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 かもめ整骨院 症例報告 尿もれ改善例（60代、女性） 当院で「尿もれ」を改善された方の改善例をご報告します。尿もれの施術をご検討の方の参考になれば幸いです。 （プライバシーに配慮し一部脚色が入ります） 基本情報 年齢：60代 性別：女性 お仕事：事務職 趣味：体操教室 平熱 […]
