2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 自律神経を整えよう ～胸椎伸展運動～ 最近は自宅に籠もることも多く不要なストレスを抱えて、心身に不調をきたしている方も多いのではないでしょうか？ ストレスは自律神経に悪影響を与えてしまいます。本日は自宅で出来る自律神経を整える運動「胸椎伸展運動」をご紹介した […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 腹式呼吸（仰向け編） 腹式呼吸で免疫力UP！ 腹式呼吸を行うことで ■インナーマッスルが活性化する→姿勢が良くなる→血流やリンパの流れが良くなる→免疫細胞の流れが良くなる→免疫力がUPする と言ったことが期待できます。また寝ながら行うことで上 […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 かもめ整骨院 対応症例 ロコモティブシンドローム ロコモティブシンドロームとは ロコモティブシンドロームとは「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」を言います。略して「ロコモ」。 加齢や筋肉や関節の症状によって動くことが減り、その結果筋肉が弱り「さらなる関節 […]
2020年2月24日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ やってみよう腹式呼吸エクササイズ 腹式呼吸をオススメする訳 呼吸法には主に肋骨を使う「胸式呼吸」と横隔膜を使う「腹式呼吸」があります。 腹式呼吸は息を吸うとお腹が膨らみ、吐くとお腹が凹みます。 腹式呼吸をすることで腹圧が上がり ■姿勢が良くなり、首・肩・ […]
