長時間のスマホやデスクワークで猫背の状態でいると、背中側の筋肉が過緊張するだけでなく胸が圧迫され肺に入る酸素も少なくなり体が酸欠を起こしてしまいます。 体が酸欠になると「疲れやすくなる」「痛みが取れない」「眠りが浅い」な […]

スマホやデスクワークを長時間続けていると肩甲骨についている筋肉「棘下筋」に負担がかかってしまいます。 棘下筋に負担がかかり固くなってしまうと、首や肩などに悪影響が出ていまいます。 自粛続きでついついスマホを長時間使ったり […]

長時間デスクワークをしていると首や肩が辛くなってきませんか？ 通常デスクワークではこのような姿勢になってパソコン作業や書類書きなどを行っていると思います。 この何でもない姿勢ですが腕の重さが肩（特に肩甲骨）を引き下げ首や […]