2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月10日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 膝つきプランク 体幹強化の定番エクササイズ「プランク」を膝つきで行う動画をご紹介します。 プランクは体幹を鍛える以外にも、肩関節周辺の安定化にも効果があります。 膝つき状態で行うことで体力に自信のない方にも行っていただけます。 かもめ整 […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 歩幅を広げよう！ 以前このブログで正しい歩き方の説明をさせていただきましたが、今回はその続きとして 「歩幅を広げて歩こう！」 です。 ポイント 歩幅を広げて歩くにもいくつかポイントがあります。 １．姿勢は正しく 「正しい歩き方」でも言った […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 かもめ整骨院 かもめの健康ブログ 座り方講座 ～背もたれの無い時～ 背もたれのないイスに座ると姿勢が悪くなる方へ、簡単な座り方のコツを動画でお伝えします。 かもめ整骨院kamome-seikotuin.com/wp/
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 五十肩（四十肩） こんな症状でお困りではありませんか？ 肩が痛くて動かせない 夜も肩が痛くて寝付けない レントゲンを撮って異常がないのに痛い 病院で湿布をもらったが良くならない いろいろ治療をしてきたが改善しない 痛みで仕事や […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 寝違え(首の痛み) こんな症状でお困りではありませんか？ 首を動かすと痛い 痛みで上も横にも向けず体ごと動かさないといけない 首が動かせないので仕事や車の運転に支障が出ている 整形外科で骨に異常がないと言われ湿布と痛み止めを出された […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 かもめ整骨院 対応症例 肩こり（首、肩の痛みとシビレ） こんな症状でお困りではありませんか？ 肩・首・背中あたりが痛い 肩は動かせるがじっとしていても痛い レントゲンを撮っても異常はないが痛い 病院では湿布をもらっただけ 他院でマッサージをしてもすぐ痛くなる 痛み […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 かもめ整骨院 対応症例 肘の痛み（テニス肘など） こんな症状でお困りではありませんか？ 肘が痛くて物が持てない ぞうきんを絞る動作が痛くてできない 肘にシップを貼っているが良くならない 整形外科で骨に異常はないと言われてシップや薬を貰ったが良くならない 痛みで […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 かもめ整骨院 対応症例 腱鞘炎（手首の痛み） こんな症状でお困りではありませんか？ 1週間以上手首や親指の付け根が痛い 湿布を貼っているが痛いままである 整形外科で腱鞘炎と言われ湿布と痛み止めを出されただけだった サポーターをしているが痛いし不自由である […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 かもめ整骨院 対応症例 頭痛（一次性頭痛） こんな症状でお困りではありませんか？ 長年頭痛に苦しめられている 病院で検査したが特に異常はなかった 天気が悪くなる前に痛みが出る 一旦痛みだすと薬を飲み続ける 痛みがない時でもまた痛くなるのではないかと憂鬱で […]
2019年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 かもめ整骨院 対応症例 スマホ疲れケア スマホの使いすぎで 疲れた目・首・肩をケア 思い当たることありませんか？ スマホを使い終わると首や肩が痛い 画面を見ていると目が疲れてくる 毎日長時間スマホを見ている 現代社会と切っても切れないアイテム「スマホ」。 […]
