ヒップリフトは「ヒップアップ」「体幹強化」「姿勢改善」などの効果が期待できるエクササイズです。 今回はヒップリフトのなかでも低負荷のものをご紹介します。 今後徐々に負荷の高いバージョンをご紹介していきますが、まずは軽い負 […]