骨盤まわりが硬くなると、姿勢の悪化や骨盤の歪みを引き起こしてしまいます。 柔軟性を取り戻すためバランスボールを使った骨盤エクササイズをご紹介します。 骨盤周りの筋肉の働きもよくなるので尿もれにお悩みの方もぜひやってみてく […]