長時間の座りっぱなしは下半身の血行が悪くなり、ふくらはぎの痛みやむくみの原因になってしまいます。 つま先立ち運動をすることで、ふくらはぎの筋肉が下半身に溜まった血液を心臓に押し返してくれます。 年末年始は長時間の運転が多 […]

長時間の運転で座りっぱなしだと腰に負担がかかったままになります。 車を止めたちょっとした合間に腰を捻ってみましょう。 腰やお腹周りの筋肉が伸ばされてコリが和らぎます！ 運転以外でも座り仕事には効果的なストレッチなのでぜひ […]